sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Alongamentos


Alongamentos são exercícios que promovem a flexibilidade muscular - algo muito importante na vida de bailarinos e dançarinos - mas não é apenas isso, alongamentos deixam a pessoa mais saudável e é recomendado a todas as pessoas, pois evita problemas musculares futuros e muita dor. É extremamente importante fazer alongamentos antes de qualquer atividade física, e depois dela também!

Caso não saiba como fazer alongamentos sozinho, você deve procurar um profissional ou seu professor, eles saberão o que fazer da maneira correta para que você não se machuque.

Dica: Nunca se pode forçar o alongamento mais do que seu musculo aguentar, quando começar a doer pare, espere alguns segundos e volte. Um machucado grave em sua musculatura pode resultar em um sério problema.

2 comentários:

Leticia Oliveira disse...

Isso deve doer..rs
Acho que nunca vou conseguir fazer!!

Brenda Carvalho Tomaz de Oliveira disse...

Concordo com Letícia Oliveira,pois deve duer mesmo,fiz 6 anos de ballet e até hj não consegui fazer isto!!